ご自身に適したダイエットの知識を!
ご自身に適したダイエットの知識を身につけましょう!
数年前から流行りの酵素液。
確かにデトックスには最適です。しかしそれを頼りにダイエットをし、他の食事をパンや軽食にしたり、抜いていては意味がありません。
血糖コントロールもうまくいかず低血糖症を引き起こします。
すると頭痛やめまい、だるさ、気分の落ち込みなどの症状が現れる・・
たんぱく分解によって筋力も低下!
たんぱく質の不足によってホルモンが作られず生理不順やアトピー、喘息は悪化してしまいます。
肌も荒れ、張りもなくなり目標にしているはずの『綺麗な自分、かっこいい自分』からますます遠のくのです。
もちろん、そのような痩せ方ではリバウンドもします。
置き換えダイエットや断食は低血糖の原因に
また、酵素液などを使った置き換えダイエットや断食はむやみに行うと、低血糖症を引き起こしたり悪化させます。
糖尿病の方には絶対に勧められません!
酵素液は基本的に砂糖で発酵させているので、空っぽのお腹に砂糖をドバドバ入れるようなものなのです。
ダイエットとなると、気にされているのは体重ばかり。
ですが、本当に綺麗になりたいのであれば、体脂肪と筋肉量を意識してください!
栄養をコントロールすれば、毎日ウォーキングなどをするだけで十分ダイエットはできると思います。
ダイエットで自分の体をボロボロにする前にきちんと自分の栄養状態を知り、適したダイエットの知識を身につけましょう。
一時的ではなく、先も考えて確実に美しさを手に入れる選択をしてくださいね!
関連記事
グルテンフリーの勘違い
グルテンフリーとは ここ数年よく耳にするグルテンフリー。 米国で流行し、グルテンフリー食品も多く見かけるようにな…
ダイエットの落とし穴、ノンシュガー・カロリーオフって?
ノンシュガー・シュガーレス 市販の飲料やお菓子など、様々な食品の表示で「ノンシュガー」「シュガーレス」を目にするこ…
ダイエットに効果的な運動は?無酸素運動と有酸素運動の効果の違いなども含めて解説
無酸素運動と有酸素運動 運動には無酸素運動と有酸素運動があります。一般的に筋力トレーニング…
ダイエット中の夏バテ予防
夏バテで痩せるのは危険 気温が上がり始め暑さが厳しくなってくるこの時期。 夏バテ気味でつ…
今人気のダイエット商品とは!?ダイエットにおける注意点とともに解説!
最近話題のダイエット商品をご紹介! 今人気があるダイエット商品はどのようなものがあるのでし…
ダイエットに筋肉トレーニングが有効なのはどうして?効率が良いトレーニング方法や健康的に美しく痩せるためのダイエット方法をご紹介!
なぜ筋肉をつけることがダイエットに効果的なのか? 「筋肉をつけるとムキムキになってしまうか…